スポーツと糖尿病との関係

糖尿病の治療には食事療法と運動療法を組み合わせるのが良いとされています。毎日の規則正しい運動は、治療だけでなく糖尿病を予防するためにもとても有効だといわれています。

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運動することはエネルギーを消費し、直接血糖値を下げてくれるだけでなく、基礎代謝を上げて血糖値があがりにくい体質をつくるためにも有効です。
ところで、運動といえばスポーツです。運動が糖尿病対策に有効ならば、スポーツをしていれば糖尿病にはならないのでしょうか。より激しいスポーツをしていればそれだけ多くのエネルギーを消費します。運動療法の代表であるウオーキングや軽い体操とくらべてもはるかにエネルギー消費量が多いはずです。

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たしかに、スポーツをすることは良い運動にはなるでしょう。しかし、スポーツマンでも糖尿病になることがあるので注意が必要です。
激しいスポーツをすればそれだけたくさんのエネルギーを消費します。おなかがすいてたくさんご飯を食べることになります。ずっと血糖値のバランスが取れていれば良いですが、エネルギー消費よりも食べる量が上回れば血糖値が上昇しやすくなります。
プロのスポーツ選手は、引退すると糖尿病になりやすいといわれています。引退して運動量が一気に落ち、食習慣があまり変わらないと血糖値があがりやすくなるからです。
スポーツをしている人は一般の人より代謝量が高いため、その分糖尿病にはなりにくいと思われるかもしれません。しかしスポーツをしていても食事とのバランスが悪かったり、すい臓の機能が弱くなったりすれば糖尿病になる危険性はあります。
スポーツをしている人も、食事や血糖値には十分に気を配るのが良いでしょう。

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