健康生活のために

健康な毎日を過ごすことができるって、とってもうれしいことです。病気にならず健康でい続けるために日ごろからできること、気をつけたいことを特集していきます。

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こころがけ：部屋を明るく｜何もほしがらない
 コントロールできないこと｜愛のチカラ｜中道をゆく

楽しい毎日は健康から

病気になって初めてわかる健康のありがたさ。
どこも痛いところが無く、ご飯が美味しく、深呼吸すれば心地よい。。。そんな健康な生活をいつまでも続けたいですよね。
でもなかなか健康なときにはその大切さがわからないものです。気をつけてくださいね。不規則な生活をしたり、偏った食生活や運動不足、喫煙、飲酒などの習慣がだんだんあなたの健康をむしばんでいきます。
病気が重くなってからでは健康を取り返すことはむつかしくなります。健康な毎日をずっと長いことすごすためには、日ごろの生活習慣がとっても大切です。健康な人は今のうちに、ちょっと心配な人もお早めに、また一度病気にかかったり大きな病気になった人でもがんばれば回復することは可能です。大切なのはあきらめないこと。根気良く健康生活をこころがけましょう。
「私は健康に気を配っているよ」
と言っている人でも、意外と気づいていない習慣があるものです。昔の常識がくつがえされたり、また逆に昔ながらの日本人の生活習慣が見直されてりしてきています。
健康な毎日を送るためには、正しい知識を身につけることも大切なんですね。
そもそも健康って何でしょう？　病気になる要因にはどんなものがあるのでしょうか。私たちはなぜ苦しむのか？　どうして不安になり、悩むのか？　末長く健康でいつづけるためには、まずは自分自身という存在をよく知っておくことが大切です。
食生活は健康の基本です。食事の大切さ、食事のリスクをよく知って、生活リズムに気をつけ、歯を大切にしましょう。心身の健康のために、食事中の家族との会話も大切にしたいです。
適度な運動を習慣づけることが大きく健康増進に役立ちます。激しい運動でなくてもかまいません。深呼吸やストレッチ、良い生活リズムを毎日続けることが大きな効果を生みます。ただし、運動は適度に、ムリな負担をかけないことも大切です。
最近では「心の健康」ということもいろいろ研究されるようになってきました。
競争社会のひずみ、ストレスや心の問題が健康にかなりの影響を与えることが知られています。健康でいるためには心のケア、家族や友達どうしでの言葉がけもとっても大切です。うらみや憎しみの心を持つと病気になりやすいと言われています。内観法で自分を見つめなおし、自分の心を見つめなおすのも、健康回復に役立つといわれています。
なによりも、明るく楽しい毎日を過ごしましょう。お部屋を明るくしましょう。なにも欲しがらず、コントロール出来ないことでくよくよ悩まないことです。愛のチカラを信じ、中道をいきましょう。
このサイトでは、病気にならず健康でい続けるために日ごろからできること、気をつけたいことを特集していきます。病気になりたくない人、病院に入院して患者になりたくない人、いつまでも健康でいたい人にとってこのサイトが参考になれば幸いです。

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