医療とコミュニケーション研究室
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ＨＯＭＥ＞40才からのメタボとその対策
若いうちは平気だったのにだんだん身体がいうことをきかなくなる40才代、体質の変化にあわせて生活習慣を変化させ、40才代からのメタボ対策にはげみましょう。メタボ予防と対策の情報サイトです。
40才を過ぎてから太りだす人はけっこういます。30代まではいくら食べても太らず平気だった人でも、特に生活習慣を変えたつもりも無いのに40才代になってからだんだん体重が増えて体に脂肪が付いてきた、という人が少なくありません。
どうしていままでたくさん食べても太らなかった人が、40才代になってからメタボになってしまうことがあるのでしょうか。これは身体のエネルギー消費量である基礎代謝が大きく関係していたのです。
人の身体は年齢とともに基礎代謝が落ちていく傾向にあります。基礎代謝とは、身体が何もしなくても消費していくエネルギーのことです。それが落ちていくということは何も運動をしていない場合の一日あたりの消費エネルギーがだんだん少なくなっていくということです。
一日あたりの消費エネルギーが少なくなれば、同じ分量の食事を食べていてもだんだんエネルギーが体内に余ってしまうことになります。身体の中で余ったエネルギーは皮下脂肪、あるいは内臓脂肪として体内に蓄えられていきます。
40才を過ぎたら、今まで太っていなかった人、肥満だなんていわれたことも無かった人たちでもメタボが気になってくるのです。いやむしろ、メタボ対策は40才代を過ぎてからこそが本番と言っても良いでしょう。
たとえ年齢を重ねたとしてもスリムでスッキリした身体になりたいですよね。寒い季節は多少脂肪があったほうが寒さをしのぎやすくなりますが、太りすぎのメタボ体質になるのはよいことではありません。
まずは食事と運動に気をつけ、禁煙、節酒にこころがけましょう。おクスリや脂肪吸引、民間療法に頼る人もいますが、日ごろの節制に勝るものはありません。
このサイトでは40才代からのメタボについてその傾向と対策を調査します。このサイトがあなたのメタボ対策のためお役に立てれば幸いです。
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